Existen varios motivos para dejar el tabaco ahora:
- Fumar daña el sistema inmunitario. Es posible que se resfríe, tenga gripe o incluso neumonía más a menudo si fuma. Y ademas, aumenta el riesgo de enfermar más gravemente si se contagia de Covid-19.
- El fumar puede provocar muchas enfermedades, y puede acortarle la vida hasta 10 años.
- Fumar le da mal aliento, hace que la ropa y el cabello huelan mal.
- Fumar torna los dientes y dedos amarillos, y hace que la piel se arrugue con más facilidad.
- Fumar hace que se canse más rápido cuando hace ejercicio. Puede causarle Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) o Enfisema.
- Fumar eleva los latidos cardíacos y la presión arterial.
- Fumar afecta su desempeño sexual haciendo que sea más difícil que la sangre llegue a los órganos del cuerpo.
- Fumar debilita los tendones y los ligamentos, lo que facilita que usted se lesione. También dificulta que las lesiones se curen.
- Fumar afecta a las personas que lo rodean. El humo de segunda mano también es peligroso.
- Fumar cuesta dinero. Y está dando un mal ejemplo a sus hijos.
Los beneficios comienzan a sentirse enseguida y se multiplican de manera progresiva:
- A los 20 minutos: disminuye la presión arterial
- A las 12 horas: se normaliza el monóxido de carbono en sangre
- Entre las 2 semanas y los 3 meses: mejora la circulación y la función pulmonar
- Entre el primer y el noveno mes: disminuye la tos y la falta de aire, disminuye el riesgo de infecciones
- Al año: el riesgo de enfermedad coronaria disminuye a la mitad, mejora la energía
- A los 5 años: el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad y el riesgo de cáncer de cuello y de ACV se iguala al de un no fumador
- A los 10 años: el riesgo de cáncer de pulmón disminuye a la mitad y también disminuye el riesgo de cáncer de laringe y de páncreas
- A los 15 años: el riesgo de enfermedad coronaria es similar al de un no fumador.
Hay una forma segura y efectiva para dejar de fumar.
Busque ayuda y trate de no intentarlo solo, existen intervenciones efectivas para ayudarlo a pasar los síntomas de la abstinencia, y poder superar esta adicción, para vivir más y con mejor calidad de vida.